Что поможет не заснуть в дороге ночью? Данная статья расскажет вам о способах как бороться с усталостью за рулем.

Фото: "Автохата"

Очень много людей любят путешествовать, отличным способом передвижения является автомобиль. Если вы отправляетесь в дальний путь, то вам не избежать усталости. Как избежать данной ситуации? Сонливость, слабость, затекшие мышцы, лень, тяжесть в теле, зуд и боль в глазах – являются признаками усталости, о которых знают водители не понаслышке. Перед тяжелой дорогой необходимо как следует выспаться . Отдохнувший организм станет хорошим спутником в дороге. Не стоит употреблять перед дорогой препараты, вызывающие сонливость.

 Возьмите в дорогу разговорчивого попутчика, который будет развлекать вас во время дороги и не позволит уснуть. Запланируйте остановки в пути заранее. Останавливайтесь каждые 150-200 километров. По дороге делайте упражнения для глаз, чтобы они не уставали. Переведите взгляд с панели на дорогу и обратно, смотрите на встречный автомобиль, меняйте взгляд, поморгайте – это снимет напряжение глаз и усталость. Ешьте семечки, данный процесс очень увлекает и не даст заснуть. Поток свежего воздуха способен бодрить организм. Громкая музыка утомляет, запишите нелюбимые произведения, они не дадут уснуть, а будут действовать раздражителем. Физические упражнения помогут взбодриться. Умывайтесь газированной водой, она освежит лицо и придаст сил. Пейте крепкий чай и кофе, они тонизируют организм. Если усталость одолевает, вздремните пол часика и с новыми силами отправляйтесь в путь, советует издание "Автохата".

источник тут