Здравствуйте! Сначала я расскажу немного о себе!

В 1990 году я познакомилась с последователями теории оздоровления Порфирия Корнеевича Иванова. В это время я руководила городским клубом трезвого и здорового образа жизни «Оптималист». Меня заинтересовала эта теория,  и поэтому я и  несколько человек из моего клуба решили попробовать купание в проруби.

Честно? Было страшно… Я взяла с собой меховые тапочки, потому что не представляла, как я пойду по льду босиком до проруби, ночью…  И только уверенность людей, имеющих опыт купания в проруби и обливания ледяной водой, в том, что это не причинит вреда ни мне, ни людям, пришедшим со мной, вселило в меня уверенность и любопытство. И хотя я в то время считала себя атеисткой, я где-то в глубине души надеялась, что Бог меня не оставит…
А происходило все именно в крещенскую ночь 19 января 1990 года!

Два трамвая -  битком набитые членами клуба, желающими искупаться в крещенскую ночь, остановились недалеко от городского пляжа. Когда я зашла в пляжный домик, где мы должны были раздеться, там уже были искупавшиеся люди. Первое Впечатление было такое – я зашла не в холодный пляжный домик, а в баню: стоял густой пар, в этом пару видны были полуобнаженные люди. Их тела были красные, как после парилки! Я была сражена наповал – никто не торопился одеться и всем было очень весело. Среди них я заметила несколько маленьких детей от 3-х до 10 лет…

Делать было нечего… Я разделась (я своих уже не видела!) и в своих меховых тапочках и в купальнике вместе со всеми пошла к проруби. Второе, поразившее меня впечатление – на улице было  минус  15, по озеру – поземка (а значит – ветер!), но мне не было холодно!!!

А у проруби – очередь!!! Мое тело остыло, но я не мерзла!!!

Теперь я знаю почему! Потому что мой мозг подал сигнал: «Сейчас выходим голые на мороз! Закрыть все «окна и двери»!!! То есть все поры моего тела съежились в «гусиную кожу», сохраняя внутреннее тепло! Поэтому я не мерзла.

И вот она – черная прорубь и с двух сторон кто-то подсвечивает фонариками… Я, крепко схватившись за поручни, опускаю свои ноги в теплую!!! воду, погружаюсь еще глубже (дыхание, как летом, не перехватывает!!!), окунаюсь с головой…

Вы поняли, почему не перехватывает дыхание зимой в проруби? А потому что я погружаюсь в воду, которая теплее окружающего воздуха, а летом – наоборот!

Но я не поплыла к противоположной лестнице!!! Я даже руки не отпустила! Вылезла там, где спустилась в воду… И вот когда я поднялась из проруби на мороз, у меня перехватило дух (из тепла – в холод!) Но длилось это несколько секунд! Меня бросило в жар и я, забыв про свои меховые тапочки (они так и остались у проруби, наверное) босиком, польду дошла до домика, где разделась и заметила, что от меня валит пар и тело мое красное, как после парилки!!!

Почему меня на морозе в жар бросило? Так пока моя кожа была съёженная, тепло скопилось в теле, а когда окунулась в более теплую, чем воздух воду, поры раскрылись и тепло пошло наружу, создавая ощущение жара.

 Оказывается в те минуты, когда поры съёжены (гусиная кожа), температура тела достигает  40 с лишним градусов. А такую температуру не выносят вредоносные бактерии, вирусы, простейшие, раковые клетки… То есть что происходит? Естественное очищение от причин болезней и оздоровление без лекарств!

Я не вытиралась полотенцем – тело мое мгновенно высохло (еще бы, такая температура!) Правда на голове были сосульки и шапка на меня не налезла. Оттаяли волосы только в трамвае… После (в гостях у моей знакомой) был горячий чай и состояние блаженства.

После этого никто не заболел, а купание зимой стало нашей еженедельной традицией. А ежедневно были обливания холодной водой. Здоровье мое окрепло. Я перестала простывать и болеть вообще. Забыла о лекарствах и не употребляю их уже более 20 лет!

Но последние 10 лет купание в крещенскую ночь в проруби, освященной Батюшкой, стало традицией многих людей! Но, к сожалению, некоторые купаться едут с водкой, самогонкой… Многие погружаются в ледяную воду в нетрезвом состоянии, либо, искупавшись, греются алкоголем или сигаретой!

Вот именно об этоя и хочу написать.
Мы, прежде чем начать купаться зимой, освободились от своих вредных привычек к алкоголю и курению. Поэтому и погружения (не плавание, а кратковременное погружение на 10 – 20 секунд!!!) в ледяную воду принесли нам оздоровление и закаливание!

Вот, что советовал Порфирий Иванов своим последователям:
1. Купайся в холодной воде дважды в день. Купайся, где можешь: в речке, в озере, просто в ванной, принимай контрастный душ, чтобы тебе было хорошо. Завершай горячее  купание холодной водой.

2. После купания или перед ним выйди на природу, встань на сырую землю босыми ногами, а зимой постой на снегу пару минут. Сделай глубокий вдох и пожелай мысленно здоровья себе и всем людям.

3. Откажись от алкоголя и курения. Кто купается в холодной воде и одновременно пьет или курит, становится подобен свечке, подожженной с двух концов!

Ну, я думаю, по первым двум пунктам вопросов не возникает, а вот третий…

Почему опасно купаться людям курящим и находящимся в нетрезвом состоянии до или после купания в холодной, а тем более, ледяной воде?

Ну, допустим, человек выпил до купания. При попадании алкоголя в кровь происходит рефлекторное расслабление кровеносных сосудов и расширение наружных капилляров, через которые выходит внутреннее тепло. А перед купанием тепло должно, наоборот, сохраниться. В результате происходит преждевременная потеря внутреннего тепла и организм в холодной воде остывает. Значит, что? Можно простыть и заболеть.

А если человек выпил спиртное после купания? Его кровеносные сосуды после купания расширены, ему тепло. Алкоголь, попавший в кровь после купания не согревает, а наоборот, приводит к дополнительной утечке тепла. Да, иллюзорное ощущение согревания присутствует, но вернувшись домой человек мерзнет – избыточная, ничем не оправданная потеря внутреннего тепла и энергии! Такое купание не принесет пользы.

А если еще у человека есть проблемы с сердцем, или сосудами, то результат такого купания может привести к остановке сердца. Почему? А кровь вся приливает к коже, а внутренние органы, в том числе и мышца сердца, страдают от недостаточного кровоснабжения.

Вот и представьте, обескровленная мышца сердца вынуждена перекачивать кровь по чрезмерно расслабленным (расширенным) сосудам. Частота сердечных сокращений увеличивается, сердце работает на износ и может просто не выдержать такой нагрузки.

Ситуация усугубляется, если человек еще и курит. Почему? А потому что когда никотин и прочие продукты горения табака попадают в кровь, то после кратковременного расслабления кровеносных сосудов (под действием наркотика никотина) наступает защитная реакция организма от этих ядов, и все мелкие капилляры, которые несут кровь сердцу и другим органам, приходят в состояние длительного спазма. От мышцы сердца и так кровь отхлынула в расширившиеся капилляры кожи, а тут еще и спазм сосудов в сердечной мышце… так и до инфаркта не далеко!!!

Так что, если у вас есть желание приобщиться к зимнему купанию, то срочно избавляйтесь от привычек курить и пить алкоголь в любом виде! Невозможно оздоравливаться и вредить своему здоровью одновременно! Ваш организм этого не поймет!

С пожеланиями здоровья Людмила Астахова. (Врач, психолог высшей категории, Действительный член Международной ассоциации психоаналитиков, инструктор по здоровому образу жизни)
http://familydevelop.ru/